Skuteczne sposoby na poprawę sylwetki: poznaj endermologię!

Jak skutecznie walczyć z nadprogramowymi kilogramami?

Kolejna dieta-cud nie przyniosła żadnych efektów, a wręcz przeciwnie: tylko kolejne rozczarowanie, że rezultaty są niewielkie? Wylewasz hektolitry potu na siłowni, jednak pomimo tego wskazówka na wadze spada bardzo powoli? Przyczyn takiego stanu rzeczy może być kilka. Najczęściej dzieje się tak dlatego, że nie utrzymujemy deficytu kalorycznego.

Aby pozbyć się nadmiarowych kilogramów, musisz spalać więcej kalorii, niż spożywasz ich w ciągu dnia. W przeciwnym wypadku stracisz co najwyżej wodę – to właśnie dlatego w ciągu pierwszych kilku dni odchudzania waga spada dość szybko. Jest to jednak tylko chwilowy efekt.

Każda forma aktywności fizycznej będzie lepsza, niż jej zupełny brak. Jeżeli jednak w nagrodę za to, że odbyłaś intensywny trening, zjesz zestaw w restauracji fast-food, nie masz co liczyć na efekty. Dostarczysz bowiem więcej kalorii, niż spaliłaś nie tylko w czasie treningu, ale i całego dnia, czym “wyzerujesz” swój wysiłek.

Oprócz tego bardzo ważne jest, by:

• pić dużo wody – zalecane minimum to 1,5-2 litry dziennie;
• unikać posiłków wysoko przetworzonych – dostarczysz pustych kalorii (szybko znów zrobisz się głodna pomimo tego, że takie dania mają sporo kcal, oprócz tego dostarczysz organizmowi niewiele cennych składników odżywczych);
• jak najwięcej się ruszać – bo wtedy spalasz tłuszcz!

Są jednak takie miejsca na ciele, z których bardzo trudno usunąć tkankę tłuszczową poprzez dietę i ćwiczenia. To przede wszystkim tzw. boczki, ale również wewnętrzna strona ud (w tym fałdka przy kolanach), biodra, ręce czy plecy. W takim przypadku warto skorzystać z zabiegów kosmetycznych, które pomogą w rozrzedzeniu i usunięciu tkanki tłuszczowej. Jednym z nich jest endermologie.